Drachentöter Fitness
Tief verwurzelt in Bensheim an der hessischen Bergstraße arbeite ich seit 17 Jahren individuelle Gesundheitsstrategien für meine Klientinnen und Klienten in Personal Training und Betrieblicher Gesundheitsförderung aus. Der Schwerpunkt liegt hierbei auf bewegungsbasierten Konzepten bei u.a. Rückenschmerzen sowie Hüft- und Schulterbeschwerden. Neben dieser Kernkompetenz entwickele ich seit 2020 mit viel Herzblut Indian Clubs und andere Schwungkeulen in Kooperation mit einem regionalen Partner. In jede Produktentwicklung fließt das gesammelte Wissen des Handwerkers sowie mein sportwissenschaftliches Fundament mit langjähriger Erfahrung in den Bereichen Personal Training und Körperarbeit ein.
PERSONAL TRAINING
Sie. Ich. Wir.
Personal Training bei Drachentöter Fitness ist ein sicherer Hafen, um individuelle Ziele und Potenziale zu entfalten. Ein Raum, in dem man sein kann, wie man ist, und sich unbeobachtet weiterentwickeln kann. Ein Platz, um körperlich über sich hinauszuwachsen und sich gleichzeitig besser kennenzulernen.
In den Trainings fügen wir individuell zugeschnitten die dafür notwendigen Bewegungswerkzeuge zusammen. So verbindet sich Krafttraining an Hanteln, Kettlebells und Seilzügen mit den Benefits eines Beweglichkeits- und Atemtrainings aus Kampfkünsten wie dem altrussischen Systema oder dem afro-brasilianischen Capoeira. Mit detektivischer Akribie widmen wir uns körperlichen Baustellen wie Rückenschmerzen und kombinieren zielgerichtet Körpertherapie sowie darauf aufbauende Übungen beispielsweise mit einem strukturierten Lauftechniktraining, sodass Sie langfristig gesund und leistungsstark Joggen können. Wir forschen in der Geschichte unserer Bewegungskultur und wissen so um nutzbringendes Trainingsequipment fernab der modernen Fitnessindustrie, mit dem Sie sich trotz sitzender Berufstätigkeit kraftvolle Schultern und einen entspannten Nacken erarbeiten können.
Personal Training bei Drachentöter Fitness ist nicht einfach nur ein regelmäßiges Fitnesstraining, sondern ein tiefgreifender, bewegungszentrierter Prozess – geprägt von Fragen, Zuhören, Lernen, Lachen, persönlichem Wachstum und einem gemeinsamen Weg. Unser Personal Training ist einzigartig. Genau wie Sie.
Warum Menschen bei Drachentöter Fitness trainieren
“Dank Thomas‘ Übungen sind meine Nackenverspannungen deutlich besser und auch mein arthrotisches Knie ist wieder schmerzfrei. Ich kann Thomas nur jedem empfehlen, der einen Trainer möchte, der sich wirklich auf die individuellen Bedürfnisse seiner Klientinnen einstellt.”
Annika Heinenberg-Rößling,
"Ich kann Thomas nur empfehlen! Seit 2018 trainiere ich nun schon zwei Mal pro Woche in erster Linie im Bereich Krafttraining mit ihm und schätze vor allem sein immer gut gelauntes, freundliches Auftreten, den familiären Umgang und vor allem dass meine Ziele individuell und mit Flexibilität im Training angegangen und erreicht werden."
Wilfrid Tschepe,
"Seit 2015 treffe ich mich mit Thomas wöchentlich zum Personal Training. Für mich war und ist es eine der wichtigsten Investitionen in meine Gesundheit!"
Jan Lautenschläger,
"Es ist bemerkenswert, wie ich mit einfachen Übungen, meine Rückenbeschwerden lindern konnte. (...) Durch regelmässiges Wiederholen der Übungen konnte ich auf Schmerzmittel ganz verzichten. Die gleichen Erfahrungen hat auch meine Frau schon gemacht."
Jürgen Flor,
BETRIEBLICHE GESUNDHEITSFÖRDERUNG
Workshops. Vorträge. Kurse. Beratung.
In der betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF) arbeitet Drachentöter Fitness mit Unternehmen aller Größen oft langjährig zusammen – wobei wir unseren treusten Firmenkunden bereits seit über 13 Jahren unterstützen dürfen. Seit 2025 arbeiten wir außerdem als Gesundheitspartner für die Techniker Krankenkasse.
Wir sind explizit auf das Gebiet „Bewegung“ spezialisiert und bieten Workshops, Impulsvorträge, §20 SGB V-zertifizierte Kurse, aber auch Ergonomie-Coaching und Beratungen an. In deutsch- und englischsprachigen Impulsvorträgen räumen wir mit bestehenden Mythen zum Thema Rückenschmerz auf, liefern anwendbare Lösungsansätze für den Arbeitsalltag und ordnen das Werkzeug Arbeitsplatzergonomie wissenschaftlich fundiert ein. Mit unserem Workshop "Kraftvolle Schultern und entspannter Nacken – Training mit der Turnkeule" liefern wir ein spannendes Konzept für Mikrobewegungspausen das sich nutzbringend am Bildschirmarbeitsplatz aber auch in Bau- & Gesundheitsbranche anwenden lässt. Unser Ziel ist es dabei die betriebliche Gesundheitsförderung für alle Branchen und Unternehmensgrößen zugänglich und zu einem wertvollen Teil der Unternehmenskultur zu machen.
Betriebliche Gesundheitsförderung ist bei Drachentöter Fitness keine Blaupause, die universell bei allen Unternehmen angewendet wird, sondern ein lebendiger Prozess, mit unterhaltsamen, verständlichen und inhaltsstarken Vorträgen, lehrreichen interaktiven Workshops, branchenspezifisch geplanten Bewegungskursen und einer klaren, ehrlichen Beratung für langfristig gesunde Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter.
Drachentöter Fitness erfüllt außerdem die Qualitätskriterien des “Leitfaden Prävention” des GKV-Spitzenverbands und ist durch die Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zertifiziert. Unsere Präventionskurse werden somit im Rahmen des §20 SGB V von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Unsere Mitgliedschaften:
Warum Menschen bei Drachentöter Fitness trainieren
"Herzlichen Dank an Thomas! Durch sein Schwungkeulen-Training konnte ich meine bereits geplante Schulteroperation nun absagen. Für mich ein Wunder! Seine Workshops für die Betriebliche Gesundheitsförderung sind absolut empfehlenswert.“
"Hallo Thomas. Erstmal bedanke ich mich für Dein Engagement im Lauftechnikworkshop bei ABB Stotz-Kontakt in Heidelberg. Auch beim zweiten Mal war für mich viel Neues zu erfahren (...) Praxistipps die das Laufen scheinbar nur am Rande berühren, haben meine Neugier für andere Themen wie Ernährung, sensormotorische Körpertherapie und Barfusslaufen geweckt. Das Seminar ist wirklich gelungen!
"Auf der Suche nach einem Personal Trainer, der sich neben dem klassischen Training auch sicher im Bereich Rückenschmerz bewegt, bin ich auf Thomas gestoßen und empfehle ihn nun gerne allen, die für sich oder ihr Unternehmen mehr als den Standard suchen."
"Seit Jahren ist Thomas Schäfges der Mann meines Vertrauens (...) Herzlichen Dank für die gute und tolle Unterstützung, ich bin sehr dankbar, dass wir uns kennengelernt haben!"
Kontaktiere uns
Wir beantworten E-Mails so zeitnah wie möglich. In dringenden Fällen sind wir unter der +49 176 50215680 auch kurzfristig erreichbar. Vielen Dank!